L’entraîneur de fitness de 86 ans a partagé des détails sur son style de vie

A 86 ans, Ernestine Shepard est l’une des préparatrices physiques les plus connues au monde. Muscles et silhouette, état de peau, tonus général, rien ne trahit son âge. La femme a au moins 50 ans. De plus, Ernestine a commencé à faire de l’exercice à l’âge de 51 ans et aime maintenant partager comment elle parvient à rester en forme.

Ernestine est arrivée au sport tardivement et plutôt par accident lorsqu’elle a décidé de se mettre en ordre pour l’été. Quelques années plus tard, la femme a développé un horaire qui l’aide à rester en bonne forme physique.

« Tous les jours, je me lève à 3 heures du matin et je médite. A 4 courir 15 kilomètres. En 7 musculation: en une journée la ceinture scapulaire supérieure et le torse, la deuxième jambe, l’ensemble du complexe. Comment ai-je l’air si bien ? Essayez juste de faire de l’exercice. Cela m’a aidé », a déclaré Ernestine aux journalistes.

La femme ne considère pas ces charges comme excessives. À son avis, l’essentiel est de ne pas quitter la formation et de la répéter tous les jours. Dans ce cas, le corps s’adapte, devient plus fort et conserve sa jeunesse.

Ernestine ne pense pas à arrêter le sport. Elle est sûre que c’est le sport qui la maintient en forme.

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L’entraîneur de fitness de 86 ans a partagé des détails sur son style de vie
Cette maison atypique a été construite en 1961.
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